作家：彭旭 裁剪：贾方方

出品：婚配与家庭杂志

昨天晚上，有一条新闻让东谈主无比恻然。

李玟的二姐李念念林，在收集公布了李玟物化的音讯，全网畏忌。

李念念林在文中写谈，李玟于多年前患上了抑郁症，这些年她一直在与病魔作构兵。

关联词，最近她的病情急转直下，7月2号于家中轻生。

李玟姆妈第一个发现，立即告知了她的两个姐姐和亲一又，将她逶迤送医。但回天乏术，3天后一代天后缺憾离世。

李念念林和媒体露出，还是86岁的母亲鹤发东谈主送黑发东谈主无比追悼，即使医疗团队还是指出李玟脑死一火，母亲仍然不愿烧毁，让东谈主心酸又痛心。

另外，有知情东谈主士线路，李玟与老公还是分居两年多，现时正在办理仳离手续，事发时他不在香港，第二天才赶到。知情东谈主士同期线路李玟有立遗嘱，系数财产王人会留给李玟最爱的姆妈。

李玟物化的音讯刚爆出来的时候，网友们王人是难以置信的。

热搜的第一条是“李玟物化”，而第二条便是“快告诉我是假的”。

据悉，李玟的终末一条微博停留在本年5月20日，宣传新歌《战歌》，写着：

“伤痛过，堕泪粗率过，怀疑过，也再行来过，向运谈承诺”。她线路，生活要面对许多困难和伤痛，勇敢去挑战，去追求，你便是战士。

在本年2月，李玟作念手术治疗腿伤，她还发文给我方打气：

“我从来不怕任何困难，一切问题老是一个一个来搞定。我是万里长城永不倒！”

本年，是48岁的李玟出谈30周年顾忌日。

一向擅长劲歌热舞的她，曾带给歌迷们大宗惊喜，曾经致力于在海外歌坛草创华东谈主歌手的一派新寰宇，她照旧第一位亦然独逐一位，站在奥斯卡舞台献唱的华东谈主歌手。

2001年，李玟还手脚香港艺东谈主代表，去莫斯科见证奥运投票的历史技能。

一直以来，李玟在民众心目中王人是笑貌灿烂、活力四射的神色，就像冬天的阳光相似温暖动东谈主。

其实了解李玟的王人知谈，这两年她遇到了许多倒霉的事情，除了她的腿受伤动了手术除外，她的婚配也亮了红灯。

因为一直莫得孩子，她与殷商老公的婚配早就岌岌可危，为了生养我方的孩子，李玟曾作念过9次试管。

她生前最大的心愿便是想成为母亲，想规律有我方的孩子。

莫得我方的孩子，老公多次出轨，她视如己出的继女还谩骂她，她的身体还承受贯注大的灾荒，多重压力下，李玟的精神最终垮掉。

然而，她在最灾荒的时候，还在向粉丝抒发我方的坚定。7月2日本日她曾给粉丝发语音：

“感受到民众对我的爱跟维持，然后你们作念我的后援，我会加油。那这段技能呢，但愿你们我方也身体健康痛快，我极度想念民众，我再致力于致力于，想念你们爱你爱你。”

其时谁又能猜测，在这么温暖的声息背后，她正资历着若何的灾荒，在生命的终末一刻，她还在“把笑貌留给众东谈主，把悲伤留给我方”。

如今，李玟的短暂离世让许多东谈主再行对抑郁症拿起喜爱，民众纷纷感触“原本看上去痛快但不是果然痛快”。

对于抑郁症，小婚家曾经采访到北京安忻睡觉门诊医疗主任，精神科副主任医师、心理治疗师彭旭。今天，就来由大家和民众聊聊抑郁那些事，匡助民众走出误区，看清抑郁，疗愈我方，也匡助他东谈主。

01

碎裂误区，再行意志抑郁

提到抑郁，你率先猜测的是什么？我想许多东谈主的谜底会是抑郁症。心情不好，情绪低垂，什么王人不想干，于是启动怀疑我方是不是得了抑郁症。

上网找几个心理测试，反复测试后，愈加敬佩我方中招了，赶紧堕入惊惶和恐慌。这是一个很常见的误区，以为抑郁情绪便是抑郁症。

其实，抑郁情绪≠抑郁症。

抑郁情绪和抑郁症有许多相似的方位，王人有3种核心感受，即“三低”：心理低垂，心里很压抑，情愿不起来；意思意思裁汰，原本可爱的事现时若何王人可爱不起来；元气心灵裁汰，膂力不支，心多余而力不及。

两者也有许多不同：

进展上，抑郁情绪的症状少一些，进度轻一些，持续的技能也相比短。而抑郁症则症状更多，进度更严重。

会诊上，按照前边3个核心感受，我方就不错判定是否有抑郁情绪。而抑郁症则必须由巨擘的精神科大夫进行临床会诊，而非作念几个测试就不错判断。

成因上，抑郁情绪的出现多是外界原因，比如休闲、别离。而抑郁症则是生理要素，是身体发生了玄机的变化所导致的。

是以，前者是心理问题，后者是生理疾病。也因此，前者只作念心理治疗即可，后者则需要药物介入。况兼，抑郁症有周期性，会反复发作。一些抑郁症患者治好后，过了一阵子又犯了，便是这个深嗜。而有抑郁情绪的东谈主，事情搞定或者难关度过，也就还原了。

有东谈主可能会说，既然抑郁情绪没那么严重，是不是就不必太留心。谜底是辩护的。被抑郁情绪困扰的东谈主大多是抑郁症的潜在易感东谈主群，抑郁情绪持续技能深化，很有可能滚动为抑郁症。是以，面对抑郁，既不成扩大化，也不成掉以轻心。

无论是抑郁情绪照旧抑郁症，王人有“抑郁”二字，也因此诱发了另一个误区，以为抑郁就一定是压抑的、不情愿的、不爱言语的。

其实，抑郁≠不情愿或压抑。

有些东谈主是含笑抑郁症，比如李玟，名义上有说有笑，其实内心极度灾荒。有些东谈主有时候很抑郁，有时候很亢奋，被称为双向情愫逶迤。有些东谈主则极度情绪化，极年少事就能把他惹毛，顺口开河，甚而大打脱手，心理学上叫作易激惹。还有些东谈主阐述过千里迷于某件事来发泄抑郁，比如借酒浇愁。

看到这儿，抑郁给东谈主们带来的影响似乎王人很负向。这也形成了许多东谈主谈抑郁色变，若是不幸中招，也不敢去治疗。

其实，抑郁≠一无是处。

率先，抑郁基因是东谈主类共有的，只不外有些东谈主不抒发汉典，抒发相比多的就成了抑郁症患者。从表面上来讲，什么东谈主王人不错得抑郁症，就像伤风相似。是以，得这个病不意味着这个东谈主便是不好的。

其次，抑郁和喜怒无常相似，是东谈主类进化出来的社会情绪，是平时的情绪，有着很积极的作用。

像李玟相似，有一些明星因为抑郁症自裁，令东谈主恻然。但同期，咱们也要看到，他们之是以作念艺东谈主并获得超卓的收货，抑郁基因亦然一个要紧的原因。相较于庸俗东谈主，他们更敏锐，感受力更强，一言一动王人能让不雅众穷力尽心。许多优秀的心理督察师王人具有抑郁气质，他们更容易和患者共情。

固然，这并不意味着一个东谈主抑郁了，就一定很猛烈。这就触及抑郁症的继发性获益问题。有东谈主认为只消学问分子才会得抑郁症，抑郁症成了就义和贫穷的标记，并以此要求被出奇护理和绝顶关注。这极少亦然值得警惕的。

此外，资历过抑郁，咱们会变得愈加深千里、邃密，性格会愈加完善。许多抑郁症患者治疗后线路，我方比昔日熟练多了，对东谈主生的意念念和生命的价值有了更深刻的意志，更懂得调养当下，也更惬心为未来而快活。

02

这3个期间，女性最容易抑郁

提到抑郁，咱们不得不细心关注下女性，因为女性比男性更容易得抑郁症。这不是性别腻烦，而是有坚实表面为依据的。

率先，女性有激素的周期性波动，也便是月信。每当此时，女性的情绪会极度剧烈，乱发性情，极少就着，绝顶是月信前，被称为经前垂危详细征。看似是一个妇科问题，本体却是和精神科问题同步的。

前边咱们有提到，抑郁症是个周期性的生感性疾病，受核心神经调控。内分泌亦然受核心神经调控的，和抑郁症是一个同步的成果，根源王人在核心神经那边，有很大的关连性。

其次，女性有一些出奇期间，如围产期和更年期。

在围产期，孕激素、催乳素、催产素发生变化；在更年期，女性的身体发生了剧烈的变化，如雌激素减少、卵巢阑珊等。因为情绪核心和内分泌核心距离较近，是以，情绪很容易受到影响。因此，经期、围产期和更年期也就成了女性抑郁的3大易感期。

刘女士长相出众，能力出色，但行状和情谊王人不堪利。平时和丈夫很亲密，可一到了经期，她就像变了个东谈主相似。一言分歧就吵架，甚而还对丈夫大打脱手。丈夫问她是若何回事，她也不说。自后，刘女士说的话越来越从邡，有时候甚而连祖先八代王人佩带上，丈夫确切受不了，遴荐了仳离。

仳离后，刘女士想走出伤痛，于是一心扑在行状上。关联词，因为情绪阴晴不定，绝顶敏锐，她和共事们的关系很不温煦。终末，刘女士被确诊为双相情愫逶迤，在经期进展尤为成见。此时，她愈加脆弱，诉求更多，也更渴慕得到匡助。他东谈主不明晰现象，就合计她很抉剔、很敏锐。本体上，她是身不由己，但又不敢说真话，怕别东谈主合计我方太矫强，于是就变成了震怒和埋怨。

许多女性王人有刘女士这么的担忧，这和当下的社会环境不无关系。要求女性像女汉子相似坚定勇敢，却忽略了性别本人的特质和上风，以至于她们在脆弱时不敢抒发，甚而不认可我方的性别。这亦然导致许多女性痛经和经期抑郁的要紧原因。此外，男性枯竭对女性的了解和共情，也加剧了女性的经期抑郁。

对于产后抑郁，信托民众王人不生疏。产后抑郁的产生，有生理要素，比如产妇或家眷成员有过抑郁资历、本人性格及抑郁基因抒发等。还有环境要素，我将通过一个典型案例来和民众共享。

张女士本计算丁克，不虞有时怀胎。尽管她莫得作念好准备，但照旧迫于家庭压力把孩子生了下来。为了让张女士更好地护理孩子，丈夫决定让她在家全职带娃，还叫来了母亲赞理。

一天夜里，张女士偷偷把被子蒙到了孩子脸上。就在她准备用劲捂时，被醒来的丈夫实时发现并制止。张女士这才回过神儿来，不禁打了个冷战。丈夫指责她心太狠，婆婆也因此把之前压抑的不悦全爆发了出来，张女士堕入了深深的自责。自后，张女士被确诊为产后抑郁症。

和张女士相似，许多女性在分娩后头临的环境很复杂。她们尚未作念好扮装滚动的准备，惦念我方不成作念一个好姆妈；产后全职带娃，与社会脱节，对来日很迷濛；有老东谈主介入，生活俗例、育儿理念不同，很容易孳生冲突。

在一个紧闭的空间里，她们还很容易钻牛角尖，反复辩论：作念姆妈不尽责若何办？孩子养不好若何办？找不到搞定法子，就启动抑遏地想若何杀死孩子：把孩子扔进洗衣机里，把孩子从楼上扔下去……有的产妇还会自虐，甚而自裁，有的则惦念我方死了孩子没东谈利用，就带着孩子系数自裁，发展为扩大性自裁。这类新闻也屡见报端。

相较于前两种情况，更年期抑郁症更守密易被察觉。干预更年期后，宋女士总合计身体不舒服，还跟随性慌、失眠，反复就医却查不出是以然来。丈夫合计她没事谋事，争吵连续，终末离了婚。宋女士的求医之路并莫得因此停驻来，自后她坚决认定是腹黑出了问题，要求必须作念支架，可病院说根蒂不必作念。没主义，男儿只好把她强制带到了精神科门诊。最终，宋女士被确诊患上了抑郁症。

宋女士的进展很典型。她们大多不是因为情绪问题来乞助，而是合计我方病了，把系数科室王人跑遍了，查不出任何问题，只可转诊到精神科，才发现是抑郁症，而那些无来由的症状其实是抑郁症的躯体化反馈。到了更年期，工作生计刚刚边界，许多东谈主无法相宜新的扮装，内心很失意；身体机能越来越差，对来日和死一火充满退缩，抑郁也就找上门了。

03

截至2023年7月26日收盘，广咨国际(836892)报收于10.49元，上涨19.61%，换手率3.89%，成交量4.33万手，成交额4350.0万元。

根据近五年财报数据，证券之星估值分析工具显示，威奥股份(605001)行业内竞争力的护城河一般，盈利能力较差，营收成长性较差。可能有财务风险，存在隐忧的财务指标包括：货币资金/总资产率、有息资产负债率、应收账款/利润率、应收账款/利润率近3年增幅、经营现金流/利润率。该股好公司指标0.5星，好价格指标2.5星，综合指标1.5星。(指标仅供参考，指标范围：0 ~ 5星，最高5星)

面对抑郁，咱们不错作念许多

皇冠体育

抑郁不可怕，可怕的是对它不了解。了解后，咱们就不错掌合手更多的主动权。

个东谈主层面，不错对我方的性别、身体以及生理特征有更多的学习和了解，意志到本人的特质和不同期期可能面对的问题，提前作念好准备，并发掘本人资源，学习自我疗愈。

在经期，留神休息，劳逸聚首，科学饮食，保持身体健康，心情减弱。在围产期，孕前和孕期作念好心理调适，学习相应的育儿学问；产后多与家东谈主相通交流，主动寻求匡助。在更年期，积极寻找新的扮装定位，教训为自我价值感；加强鸳侣相通，提供情愫维持；丰富个东谈主生活，增强社会维持。

与此同期，家东谈主的维持也极度要紧。事实上，许多东谈主也在积极致力于地付出，仅仅有些作念法非但没能帮上忙，反而雪上加霜。

张女士被确诊为产后抑郁症，丈夫劝导她：“和别东谈主比，你还是很幸福了。钱，你不必惦念，我来挣；孩子，你也不必管，我妈赞理看，还有什么可抑郁的呢？”看似是安抚，实则是月旦，让她合计我方毫无价值，愈加自责和内疚。

宋女士来精神科之前，她男儿也想过一些法子帮她，让她多跑步、去远足，有事作念了，就不会整天痴心休想了。成果，宋女士想得更多了。以为男儿根蒂不情态我方，便是想简便横蛮地顶住她，她合计我方被扬弃了，对来日愈加烦恼。

还有东谈主可爱用过来东谈主的训戒来饱读动：“多大点儿的事啊，别往心里去。昔日我可比你难多了，不也过来了吗？”看似是饱读动，实则是责怪，当事东谈主会合计是我方没用，是以才迈不外这谈坎。他的灾荒莫得被看到，他的处境也莫得得到尊重。

明明是爱，却形成了许多伤害。为什么？因为不了解。是以，学习这方面的学问很有必要，不错匡助咱们培养科学感性的同理心，既是对我方的了解，也大略匡助他东谈主。在此基础上，再掌合手一些基本的原则和作念法就会渔人之利。

不错通过一些问题来了解对方的具体情况：

“你是什么时候启动有不好的嗅觉的？”——了解技能；

“你合计导致你抑郁的原因可能是什么？”——探究原因；

“你有自裁的想法吗？什么时候有的？”——判断进度；

“有莫得什么事让你嗅觉好一些？”——自我退换如何……

这种阵势的盘考既不错匡助咱们了解他的病情，也大略让他感受到咱们的情态。

不错和他接续下压力，包括若何看待压力、有哪些搪塞法子。一方面不错共享训戒，给对方提供多元化的搞定决策，而不是困在一个死巷子里。另一方面也能让对方嗅觉到，咱们惬心和他系数面对和摊派。

此外，许多抑郁症患者很容易受到心理线路，因此，咱们不错多给他一些正面积极的心理线路，比如逗他笑、和他对着镜子系数笑等，匡助他缓解情绪。还不错陪他系数哭，匡助他宣泄抑郁，比如听忧伤的音乐、读悲催的文体作品等。当眼泪流出来时，情绪也就流动了。

无论是什么法子，咱们王人要提供无条目且清静的维持，必要时也要实时寻求专科匡助。这些方式不仅适用于女性，也适用于男性。

在自我疗愈的基础上，在家东谈主和专科东谈主士的匡助下，每个东谈主王人不错走出抑郁，拥抱幸福。

终末，但愿李玟一齐走好，愿天国莫得病痛。

也谢谢她，带给咱们那么多好意思好的音乐和牢记的回忆。

本文摘自《婚配与家庭》杂志

原标题：彭旭：被曲解的抑郁症